Šikana a kyberšikana jsou závažné problémy, které ovlivňují nejen děti, ale i dospělé. Na tomto workshopu se dozvíte, jak je rozpoznat, jak na ně reagovat a jak jim předcházet. Diskutovat budeme také o možnostech ochrany obětí. Součástí budou praktické rady pro rodiče, pedagogy i samotné účastníky, jak efektivně zasáhnout a vytvořit bezpečné prostředí. (1,5 h / 150 kč)

! Workshop přesunut z března na čtvrtek 17.4.!

Připojte se k sérii setkání, která vám pomohou osvojit si efektivní relaxační techniky pro každodenní život. Každé setkání se zaměří na praktické využití metod, jako je hluboké dýchání, progresivní svalová relaxace, “rychlotechniky” zklidnění či vizualizace. Dozvíte se, jak uvolnit napětí v těle i mysli, jak najít okamžiky klidu ve stresujících situacích. Workshop je ideální pro ty, kteří hledají způsoby, jak pravidelně pečovat o své duševní zdraví. 

Syndrom vyhoření je velmi aktuální téma, obzvláště v dnešní uspěchané době plné nároků. Může ovlivnit váš profesní i osobní život, ale díky informovanosti a preventivním opatřením se mu dá předcházet. Představíme si příčiny, příznaky a prevenci vyhoření, pro lepší pochopení problematiky. Naučíme se, jak včas rozpoznat varovné signály a zavést strategie, které podpoří naši pohodu a energii.  

Připojte se k sérii setkání, která vám pomohou osvojit si efektivní relaxační techniky pro každodenní život. Každé setkání se zaměří na praktické využití metod, jako je hluboké dýchání, progresivní svalová relaxace, “rychlotechniky” zklidnění či vizualizace. Dozvíte se, jak uvolnit napětí v těle i mysli, jak najít okamžiky klidu ve stresujících situacích. Workshop je ideální pro ty, kteří hledají způsoby, jak pravidelně pečovat o své duševní zdraví. 

Jak najít rovnováhu mezi online světem a reálným životem? Je vůbec možné dosáhnout digitálního detoxu?  Workshop vám ukáže, jak sobě nebo třeba i v rodině, nastavit hranice v používání digitálních zařízení a znovu objevit radost z offline aktivit. Prozkoumáme, jak ovlivňuje digitální svět naši pozornost, spánek, produktivitu a mezilidské vztahy. Připravíme plán pro zavedení digitálního detoxu, který je dosažitelný a přínosný. 

Připojte se k sérii setkání, která vám pomohou osvojit si efektivní relaxační techniky pro každodenní život. Každé setkání se zaměří na praktické využití metod, jako je hluboké dýchání, progresivní svalová relaxace, “rychlotechniky” zklidnění či vizualizace. Dozvíte se, jak uvolnit napětí v těle i mysli, jak najít okamžiky klidu ve stresujících situacích. Workshop je ideální pro ty, kteří hledají způsoby, jak pravidelně pečovat o své duševní zdraví.